香蕉奶昔
香蕉奶昔制作起来相当简单。把一根熟透的香蕉剥了皮，切成小块，放到搅拌机里，再加入一杯牛奶。要是喜欢甜一点的口味，还能加一勺蜂蜜。然后开启搅拌机，搅拌个一分钟左右，一杯美味的香蕉奶昔就做好啦。牛奶富含蛋白质，香蕉含有丰富的膳食纤维，两者搭配在一起，既能补充营养，又能促进肠道蠕动，缓解便秘。在早餐的时候来上一杯，一整天都感觉肠胃很舒服。
香蕉燕麦粥
先把燕麦煮好，在煮燕麦的过程中，把香蕉切成薄片。等燕麦煮得差不多的时候，把香蕉片放进去，再煮个几分钟。香蕉的香甜和燕麦的醇厚融合在一起，口感特别好。燕麦也是富含膳食纤维的食物，和香蕉一起吃，对改善便秘很有效果。每天早上喝上一碗香蕉燕麦粥，既能饱腹，又能让肠道顺畅起来。
香蕉松饼
准备一些面粉、鸡蛋、香蕉。把香蕉捣成泥，和面粉、鸡蛋、适量的水混合在一起，搅拌成面糊。在平底锅里刷上一层薄油，倒入面糊，摊成一个个小饼。用小火慢慢煎，直到两面都变成金黄色。香蕉松饼香香甜甜的，当作下午茶的点心再合适但是了。它里面的香蕉和面粉都能促进肠道的消化，预防便秘。
香蕉蛋糕
做香蕉蛋糕需要用到香蕉、低筋面粉、鸡蛋、黄油等材料。先把香蕉压成泥，黄油融化，然后把它们和其他材料混合在一起，搅拌均匀。把面糊倒入蛋糕模具里，放进烤箱烤。烤好的香蕉蛋糕香气扑鼻，口感松软。吃起来既有香蕉的香甜，又有蛋糕的美味。适量吃一些香蕉蛋糕，也能在享受美食的同时，帮助改善便秘问题。
香蕉水果沙拉
把香蕉切成块，再搭配上苹果、橙子、草莓等其他水果。可以根据自己的喜好选择水果的种类。然后淋上一些酸奶，一份色彩丰富、营养美味的香蕉水果沙拉就完成了。水果中含有大量的维生素和膳食纤维，酸奶能调节肠道菌群。吃香蕉水果沙拉能增加肠道的水分，让大便更容易排出。
但是呢，虽然这些香蕉制品对预防便秘有好处，但也不能吃太多。因为香蕉含糖量比较高，吃多了可能会给肠胃造成负担。胃癌术后的患者肠胃比较脆弱，要根据自己的身体状况适量食用。希望大家都能通过合理的饮食，摆脱便秘的困扰，让身体更快地恢复健康。