其实啊，生活中有不少食物能帮着降血脂，有些比吃药还好使呢。
洋葱
洋葱这东西很常见，可作用不小。它里面有前列腺素 A，这可是个好东西，能扩张血管，降低血液的黏稠度，这样一来，血脂自然就容易降下来了。老李听人说洋葱能降血脂，就开始每天吃点洋葱。他有时候凉拌着吃，有时候炒着吃，坚持了一段时间，再去检查，血脂还真有下降呢。市面上有一种洋葱提取物胶囊，里面浓缩了洋葱的有效成分，要是不喜欢吃洋葱的人，也可以考虑吃这个。
大蒜
大蒜虽然味道大，但是对降血脂有帮助。大蒜里含有的大蒜素，能降低血液中胆固醇的含量。有个和老李一起的病友老张，他特别爱吃大蒜，平时吃饭的时候就爱来几瓣。他的血脂一直控制得还不错，可能和吃大蒜也有关系。现在也有大蒜油软胶囊，吃起来没那么大味道，效果据说也挺好。
香菇
香菇是一种营养丰富的菌类。它富含香菇嘌呤等核酸类物质，能促进胆固醇的分解和排泄，进而降低血脂。有个小伙子，因为工作原因经常应酬，血脂也高。后来他听人说香菇能降血脂，就经常吃香菇炖鸡、香菇炒青菜这些。一段时间后，血脂就慢慢降下来了。市场上也有香菇多糖片，对于调节血脂也有一定作用。
芹菜
芹菜含有丰富的膳食纤维和芹菜素。膳食纤维能减少肠道对胆固醇的吸收，芹菜素则有一定的降血脂作用。老李自从知道芹菜的好处后，每天都会喝芹菜汁。他感觉自己的身体状况好多了，血脂也稳定了不少。现在还有芹菜提取物口服液，方便那些没时间弄芹菜的人。
山楂
山楂有消食化积、活血化瘀的功效。它里面的山楂酸、柠檬酸等成分，能降低血清胆固醇。有个阿姨，血脂高还消化不好。她就经常用山楂泡水喝，既能帮助消化，又能降血脂。现在有山楂丸，吃起来酸酸甜甜的，降血脂效果也不错。
这些食物在生活中很常见，大家可以多吃一些。但是也不能光靠食物，像老李一开始那样不改变生活习惯可不行。要少吃油腻的东西，多运动，这样才能把血脂控制好。