慢阻肺患者能运动吗？选对 3 种低强度运动，增强肺功能

经常会有朋友问，得了慢阻肺还能不能运动啊？其实，慢阻肺患者是可以运动的，而且选对合适的运动，还能增强肺功能呢啊。

先给大家讲个患者的事儿。有个老张，他被查出慢阻肺之后，整天就觉得自己这病严重，啥都不敢动，就怕一口气上不来。结果呢，身体越来越差，稍微走两步路就喘得不行。后来，在了解到合适的运动对病情有好处后，他开始慢慢尝试一些低强度运动。

第一种低强度运动就是散步。散步真的是特别简单又有效的运动方式。对于慢阻肺患者来说，散步能让身体慢慢活动起来，呼吸也能逐渐有规律。老张一开始散步的时候，走几步就得停下来歇一歇，但是坚持了一段时间后，他能一口气走上十几分钟了。而且在散步过程中，身体会微微出汗，血液循环也变好了。在药物方面，有一种叫氨溴索的药，它可以帮助稀释痰液，让患者在运动过程中呼吸更顺畅。因为慢阻肺患者很多时候会有痰液堵塞气道的问题，这药就能起到一定的缓解作用。

第二种是太极拳。太极拳的动作舒缓、柔和，讲究呼吸和动作的配合。对于慢阻肺患者增强肺功能很有帮助。有个李大爷，也是慢阻肺患者，他之前呼吸一直不太好，后来跟着社区的太极拳队伍学打拳。几个月下来，他感觉自己呼吸比以前顺畅多了。打太极拳的时候，通过缓慢的动作和深长的呼吸，能让肺部得到充分的舒展。有一款叫噻托溴铵的吸入剂，它可以扩张气道，让患者在打拳过程中呼吸更轻松，就好比给堵塞的气道开了一扇窗。

还有一种就是八段锦。八段锦有八组动作，每个动作都有不同的功效。它能调节身体的气血运行，增强身体的抵抗力。有位王大妈，患有慢阻肺，自从开始练八段锦，她的感冒次数明显减少了。因为运动增强了她的体质，让她的身体更有能力抵抗外界的病菌。有一种叫乙酰半胱氨酸的药物，它有抗氧化的作用，能保护肺部细胞，和八段锦搭配起来，对改善肺功能有双重效果。

但是呢，慢阻肺患者在运动的时候也有一些要注意的地方。比如运动前一定要做好热身，别一上来就剧烈运动，不然身体可能受不了。运动过程中要是感觉不舒服，比如喘得特别厉害、胸口发闷，就得赶紧停下来休息。而且运动要循序渐进，不能一下子就增加很大的运动量。

从老张、李大爷和王大妈的例子能看出来，慢阻肺患者选对合适的低强度运动，再配合一些合适的药物，是可以增强肺功能，提高生活质量的。所以啊，得了慢阻肺别害怕，动起来，说不定身体会越来越好呢。