合理饮食
饮食对于冠心病患者控制体重来说至关重要。就像老张，以前特别爱吃高热量、高脂肪的食物，什么油炸鸡腿、红烧肉，顿顿都少不了。结果体重直线上升，心脏负担也越来越重。后来他听从建议调整了饮食结构。
首先呢要控制总热量的摄入。这就好比给汽车加油，加得太多，汽车跑不动还费油，身体也是一样。要根据自己的身体状况和活动量来确定每天吃多少。一般来说，主食可以选择一些粗粮，像玉米、燕麦、糙米这些。它们富含膳食纤维，能增加饱腹感，还能延缓碳水化合物的吸收，对控制血糖和体重都有好处。
多吃蔬菜水果。蔬菜和水果富含维生素、矿物质和膳食纤维。比如西兰花，它含有丰富的维生素C和叶酸，对心脏健康有益；苹果含有果胶，能降低胆固醇。老张现在每天都会保证吃够一定量的蔬菜水果，感觉身体轻松了不少。
少吃高脂肪、高胆固醇的食物。像动物内脏、油炸食品这些，能不吃就不吃。这些食物会让血液中的胆固醇升高，加重动脉粥样硬化，对冠心病患者很不利。
另外，有一种叫血脂康的药物，对于辅助控制血脂有一定的作用。它可以在一定程度上降低血液中的胆固醇和甘油三酯水平，配合合理饮食，能更好地控制体重和改善身体状况。
适度运动
运动也是控制体重的关键。老张以前特别懒，能坐着绝不站着，能躺着绝不坐着。后来开始尝试运动，从最开始的散步做起。
散步是一种很适合冠心病患者的运动方式。它比较温和，不会给心脏造成太大的负担。老张每天晚饭后都会去公园散步，慢慢地增加散步的时间和速度。一段时间后，他感觉自己的体力有所增强，体重也开始下降。
除了散步，还可以选择打太极拳。太极拳动作缓慢、柔和，能调节呼吸，增强心肺功能。打太极拳的时候，要全神贯注，用心去感受每一个动作。老张学了一段时间太极拳后，感觉自己的心态也变得平和了，睡眠质量也提高了。
但是运动一定要适度。如果运动过程中出现胸闷、胸痛、呼吸困难等症状，要立即停止运动。运动要循序渐进，不能一下子过度运动，否则会适得其反。
老张通过合理饮食和适度运动，成功减掉了十几斤体重，冠心病的症状也得到了明显改善。现在他的精神状态好了很多，生活也变得更加有规律。
对于冠心病患者来说，控制体重是一场持久战。只要坚持合理饮食和适度运动，相信一定能取得良好的效果，让自己的身体更加健康。